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心理系(1)舒展壓力十式
Stacy
Brice-CEO of
Assist University
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創立事業是夢寐以求的事情,
可是也同時帶來壓力,
以下建議令您學會舒緩身心, 更有效地工作:
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| 1) 管理自己:
一般課程都倡議管理時間, 發揮最佳生活效用,
不過只有透過管理自己才能看見生活真諦,
才可管理壓力; |
| 2) 控制接觸的人和事:
人生就像一隻杯子, 裝的東西有限,
裝錯了人或者事, 就會覺得空間不夠,
壓力由此而生; |
| 3) 愛自己:
不要強迫自己達成做不到的目標,
我們得接受人的能力有限; |
| 4) 獎勵自己:
達成了某目標後,
應該讓自己做些高興的事情作獎勵; |
| 5) 運動:
健康的體魄來自清新的空氣、適當的飲食和運動,
運動可以改善情緒, 舒展身心; |
| 6) 放鬆:
什麼能令您放鬆?
默想、聽音樂和傾談都是好方法,
每天用些時間靜下來吧! |
| 7) 休息:
僱主每天讓您休息一會, 您要好好利用, 儘量放鬆,
離開您的辦公桌,
感受休息的樂趣。定時睡眠及起床,
也可令身體放鬆; |
| 8) 照顧身心:
了解自己喜惡, 相信自己的直覺; |
| 9) 健康飲食:
注意食物營養; |
| 10) 享受:
如果有人只餘 6個月命, 他會如何? 好好享受人生;
人生也只有八十年左右的生活,
生命的每一刻都該活得豐盛。
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Top (2)發揮最大潛能
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