在這個世界裡，壓力和焦慮似乎無所不在，人們越來越傾向於透過創造性的方式來尋求慰藉和促進心理健康。但是，是否有科學證據支持，參與藝術活動真的能夠滋養我們的心理健康嗎？
近期研究表明，答案是肯定的。心理學家和神經科學家的研究一致表明，創造性活動對心理健康有顯著的益處。無論是繪畫、閱讀、寫作、演奏音樂或參與戲劇表演，創造性的表達都能降低壓力水平、提升情緒和增強認知功能。
例如，Adobe基金會和美國國家精神疾病聯盟（NAMI）共同進行的一項名為《管理心理健康的創意方法》的研究，調查了約2,000名受訪者。研究發現，61%的受訪者表示，參與創意活動後，他們的壓力和焦慮感減輕。
新月藝術中心首席執行官索菲·海恩斯解釋說：「科學研究表明，參與創造性活動會刺激多巴胺的釋放，多巴胺是一種與愉悅和獎勵相關的神經遞質。這可以帶來快樂、滿足和放鬆感，所有這些都有益於我們的幸福感和心理健康。」
創意活動提供了一種表達自我的方式，對那些正在與壓力或創傷作鬥爭的人來說，尤其具有療癒作用。
例如，藝術治療已被廣泛用作憂鬱症、焦慮症和創傷後壓力症候群（PTSD）等疾病的輔助治療方法，使人們能夠在安全且具支援性的環境中探索和處理自己的情緒。
其實參與創意活動的益處遠不止於個人層面。藝術活動也能培養社區意識和歸屬感，提供社交互動和互助的機會。尤其社區藝術計畫已被證明能夠加強社會聯繫，提升參與者的歸屬感。
身為貝爾法斯特最具代表性的藝術中心執行長和貝爾法斯特圖書週總監，海恩斯深知創意活動在培養社區精神和促進心理健康方面的重要性。
「在新月藝術中心，我們親眼見證了藝術對人們生活的變革力量。我們的計畫旨在激發創造力，並提供一個表達自我、人際交往和個人成長的空間。」
我們應該充分利用創意活動來滋養心理健康。無論是拿起一本書或一支畫筆，寫一首詩，或是加入社區劇團，都有無數種方式可以借助藝術的療癒力量，開啟一段通往心理更健康和幸福的旅程。
By
Leanne Gouck, an experienced PR professional and writer based in
Belfast, Northern Ireland. Passionate about arts, culture and
family life, she is a seasoned festival-attendee and lover of
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